Pilates

Cos’è

1. massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio: la mente deve fare da supervisore ad ogni singola parte del
   corpo
2. controllo su ogni parte del corpo: tutti i muscoli del corpo lavorano attivamente durante un esercizio e nessun
   movimento viene eseguito a caso, nemmeno durante il passaggio da un esercizio ad un altro.
3. lavorare sul baricentro cercando di lavorare sul rinforzo dei muscoli addominali e della schiena.
4. la fluidità dei movimenti è la sintesi di tutti i concetti precedenti
5. la precisione : ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l’insegnante deve
   avere continui riscontri dall’allievo;
6. la respirazione è fondamentale e deve essere sempre ben controllata e guidata dall’insegnante